节食减肥后怎样保持现在的体重(如何保持节食减肥后的体重)?

如果只是单纯地进行节食而不进行运动，身体容易出现各种问题，如代谢减缓、肌肉流失等，甚至引起反弹。因此，建议选择一种运动方式坚持进行，例如慢跑或瑜伽，都可以有效地帮助燃烧脂肪，增强体质，让你更健康。

在饮食方面，少吃多餐是最好的方式，可以避免暴饮暴食，同时可以让身体一直保持新陈代谢状态。另外，要合理控制食物的热量，尽量减少高热量食物的摄入，例如甜食、油炸食品等，尽量多食用蔬菜、水果、瘦肉等低热量、高营养的食物。糖类也需要注意，可以选择低糖或无糖食品，减少对身体的负担。