你如果只依靠节食减肥，会对营养摄入不足，对身体产生很大的影响。长期如此，可能还会引发其他健康问题。减肥确实需要适量控制饮食，但纯粹依靠节食很难成功，因为一旦停止节食就会立刻反弹。要成功减肥，应该结合适量控制饮食和运动，并遵循科学的减肥方法，这样才能保持身心健康。