体水分率你还在靠节食减肥吗(放弃节食，关注体水分率)?

减肥期间，水分率的变化还能反应减肥方法的正确与否，帮助你避免购买低效的减肥产品。一味地减少身体的水分率在减肥期间并不能帮助我们减少脂肪率，反而会导致身体脂肪率上升。例如，通过节食来减肥，体重会减轻，但实际上我们丢失的主要是水分和肌肉。一旦恢复正常饮食，体重就会回升。更糟糕的是，肌肉的减少会降低基础代谢率，这意味着即使摄入相同的热量，我们更容易变胖。

再举一个例子：市面上很多减肥药，如减肥茶，本质上只是泻药和利尿剂，它们只能让你减掉水分而不是脂肪。当身体排出水分后，体重当然会减轻。可惜的是，脂肪并没有离开我们，它比男人还靠得住。