健身减肥应该多喝水还是少喝水(喝水分类对身材影响)?

许多人认为减肥要少喝水，但这是不正确的做法。我们的身体至少需要2500-3000毫升的水来维持正常的生理功能。减肥时，身体代谢加快，运动出汗流失水分，更需要多喝水。事实上，充足的喝水可以有助于我们减肥。

然而，有一些减肥方法限制喝水，这是非常不健康的。这些方法可能会导致脱水，身体会失去水分，体重暂时下降，但这只是假象。这些方法不仅对身体有害，还可能导致肾衰竭、死亡等严重后果。

我的建议是尽量不喝冰水，而是喝常温水或温水。对于女性来说，喝冰水可能对子宫产生伤害。减肥期间最好不要喝任何饮料，包括茶水，因为它们不能替代白水。如果一定要喝茶，最好不要影响睡眠。运动期间应该少量多次补水。

减肥没有捷径，不要以健康为代价来换取体重下降的暂时效果。如果您想要减肥，可以参加我的直播课程或获得我的指导和食谱，以实现健康而有效的减肥目标。