如果是从小都很胖，那么减肥会更为艰辛。减肥是一个持续缓慢的过程，可以采用慢跑、燃脂操等有氧运动来减肥。此外，我们可以增加一些低热量但富含营养的食物，例如小油菜、油麦菜、生菜、苹果、香蕉、黄瓜和西红柿等。需要注意的是，减肥成功并不能就此放纵自我，继续保持适度的运动才能防止反弹。