晚上跑步有助于减肥吗(晚跑有助减肥)?

相比之下，晚上跑步的减肥效果稍差。因为晚上身体已经通过食物补充了能量，减肥者的身体可能依赖食物供能，进而减少脂肪分解。因此，早上跑步减肥比晚上跑步更有效。

此外，间断式的跑步减肥效果也不如连续不间断的有氧运动。因此，建议减肥者进行长时间连续的跑步减肥，避免早晚两次中断式的跑步。