晚上跑步可以减肥，但并不一定适用于每个人，因为每个人的新陈代谢、运动能力和饮食习惯都不同。晚间跑步有瘦身效果的关键是要建立运动和饮食计划。合理控制饮食，避免过度进食，并在饭后一段时间后再进行运动；此外，体育锻炼应该适度，注意不要过度运动，以免对身体造成伤害。总之，晚上跑步可以帮助燃烧卡路里并促进新陈代谢，是一种有效的减肥方法。