保持良好身材的建议：
1. 早餐是每天的活力来源，准时吃早餐有助于提供能量，保持健康。避免在晚间吃过多食物，以免导致发胖。
2. 选择适合自己体型的内衣裤，不要选尺码过大或过细的，以避免身材看起来不美观。
3. 避免经常穿高跟鞋，因为这会给骨骼带来压力，并且可能导致脚部问题。
4. 避免跷脚坐或将脚交叉坐，长期这样坐会导致盆骨弯曲和不良的肌肉附着位置，身材变得不好看。
5. 注意良好的睡姿，最好是平躺睡觉，这样有助于身心放松和良好的睡眠品质。侧睡或趴着睡可能对身体造成不良影响。
6. 多进行浸浴可以促进新陈代谢和身心放松，特别是全身浸泡在热水中效果更好，可以舒缓压力。保持健康皮肤的方法：
1. 尽量避免熬夜，失眠会导致皮肤老化，所以早点睡觉十分重要，睡前喝杯水能帮助排除身体的毒素，也有助于保护肝脏功能。
2. 充足的水分对皮肤有益，多喝水可以保持皮肤光滑，也可以在水中加入适量的白糖，增加身体的糖分。但不要过量饮水，以免引发水中毒。
3. 虽然面膜的效果有限，但坚持使用还是有效果的。另外，注意休息，并多摄入含有胶原蛋白的食物，有助于改善皮肤质量。
4. 含胶原蛋白较高的皮类食品，如猪皮和鸡皮，可以增加皮肤的弹性。但要适量食用，过量摄入没有好处。此外，多摄入补身体的食物，如枸杞和莲子等，可以炖汤饮用。