减肥期间，到底应不应该天天运动(天天运动减肥好还是不好)?

天天坚持运动并不能证明你有毅力，只能说明你不了解科学的运动方式。这种所谓的“毅力”可能会损害身体健康。因此，减肥运动可以根据个人身体情况和运动量的大小，每周休息1-2天，或者每连续运动2-3天休息1天。但是休息和运动天数一定要有规律，不能忽长忽短。

在减肥过程中，饮食、运动和睡眠的控制至关重要。合理的饮食、适量的运动和充足的睡眠是减肥时应该注意的基本环节。运动减肥可以每天进行有氧运动，例如跑步，坚持不仅可以达到减肥的效果，还可以锻炼身体并塑形。不用担心长肌肉的问题，因为持续的有氧运动是不可能让你长肌肉的，就像动感单车一样，越骑腿越瘦。在饮食方面应该避免油炸和糖类食品，每天至少吃一个苹果，三餐要有规律。而且一定要保证至少8小时的睡眠。