02. 坚持选择健康的食物，尽量避免食用含糖量高的方便面或饼干。可以选择一些粗粮食物，减少糖分的摄入，防止脂肪堆积。
03. 品尝美食时，应慢咀细嚼，避免狼吞虎咽，避免过食，导致体内热量过高。慢慢地享受美食有利于减轻脸部肥胖，缓解胃饥饿感，增加饱腹感，减少食量。
04. 食物口味不能太挑剔。经常不爱吃某些食物，容易导致体内营养不平衡。我们的身体需要摄入一定量的碳水化合物，可以吃一些水果、奶制品和肉类等，食物种类强营养均衡，对减肥有益处。
05. 呼吸要充分，保证体内氧气的含量。缺乏氧气会导致脂肪不能充分分解，引起肥胖问题。因此要多深呼吸，促进肺部呼吸良好。
06. 一定要早起锻炼身体。早起五分钟，开展一些高强度、剧烈的活动有助于促进身体的新陈代谢，有助于排出体内毒素，从而达到减肥的目的。
07. 利用洗澡的时间，开展一些简单的运动，加速身体热量燃烧。可以扭动脖子，扭扭腰，抬腿，摆动手臂，每天搭配一些小动作，让身体更加健康。
08. 更多地承担家务，适合想要减肥的女性朋友。如做饭、打扫卫生和拖地等家务活动不仅好处多多，还能燃烧全身脂肪，增强健康活力。