其实慢跑对于真正意义上的减肥是更有效的，但是考虑到你的需要是一种既能减肥又能塑身的运动，我们推荐你选择游泳。由于你的上身比较肥胖，下身相对较瘦，游泳正好可以帮助你塑造完美的身材。虽然可能无法对男性的肌肉形态产生太大影响，但对于女性而言，身体的线条变得更加柔和、匀称是每位女生都希望的。