儿童游泳能减肥吗(游泳减肥效果)(游泳减肥效果如何)?

要注意的是，在游泳前需要进行热身运动，以避免受伤。热身运动包括转动肩关节、伸直手臂、屈膝压腿和转动手腕等动作。

此外，不宜在饭前或饭后游泳，这会影响消化功能。也不建议在剧烈运动后立即游泳，因为这会给心脏带来负担并降低身体的抵抗力。女性不宜在月经期间游泳，以免引起感染。

最后，在运动后要做一些整理运动来舒缓身体状况，如拉伸腿部肌肉和背部肌肉。这样可以帮助身体逐步适应运动，减轻疲劳感。