游泳能减肥吗(游泳减肥)(游泳减肥)?

1、 塑造身形：当人在水中游泳时，阻力很大，此时人体内的脂肪开始燃烧。即使在游泳池中，水温一般低于人体温度，人体为了维持体温会自动消耗热量。所以，水中运动比在空气中运动更有减肥的功效，有事半功倍的效果。

2、 增强心肺功能：心脏血液回流速度在水下游泳时会大大提高，这种全身性的运动能增加身体对心脑的输血量，对于心血管系统疾病的预防和治疗也有好处。

3、 增强抗寒能力：在水中运动能使身体的神经系统支配毛细血管收缩与扩张的能力增强，增强了人体的抗寒能力。

需要注意的是，

1、 忌空腹饱腹游泳。空腹游泳过程中可能会因体力不支而引发意外事故，而过饱游泳则会影响消化，可能引起胃痉挛、甚至呕吐等情况。

2、 忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后直接游泳会使心脏负担加重，剧烈运动后直接冲入水中会使体温骤降，此时人体抵抗力较弱，易引起感冒。

参考资料：人民网-游泳的好处这么多 你竟然不知道？