游泳是一种有氧运动，通过游泳可以达到减脂的效果。但如果单一进行游泳时间过长，身体会逐渐适应，减脂效果会变差。因此，建议在进行有氧运动的同时，配合力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐、器械锻炼等。加入力量训练能够让减脂效果事半功倍，加速减脂的同时还可以练出自然好看的肌肉线条。