并不是说主食会让人变胖，除非肥胖基因的影响。事实上，即使你像我一样身高168cm体重54kg，仍然可以在饮食中以主食为主，因为副食的摄入量与减肥并没有必然的联系。根据我身边做每天减肥的人的情况观察，很多人都不吃主食，但却大量摄入副食。但这并不是所有人的情况，因此可以说主食并不是减肥的大忌，这是没有科学依据的说法。