土豆是一种可以不仅热量适中，还含有丰富的蛋白质，而且这些蛋白质易于被人体吸收。此外，土豆还具有良好的饱腹感，能够让人在饮食中感到饱足。由于土豆被视为“全营养的食物”，将其作为主食不仅可以帮助减肥，还能有效地补充营养。所以，我们可以放心地享用土豆，既能保持身材，又能获得丰富的营养。