夏天减肥，你们吃主食吗(夏日减肥：该不该吃主食)?

关于如何吃主食，有几个方法可以参考。首先，要根据个人体质，控制主食的摄入量和成分。每个人有不同的营养需求，所以每个人在摄入主食时应该视情况而定。其次，可以少吃大米，多食粗粮。大米中的热量较高，如果你想减肥，可以选择一些热量更低的粗粮，如燕麦、小米、高粱、紫米、麦麸、荞麦、红薯、土豆等。最后，除了正确的饮食方法，运动也是减肥的重要组成部分，需要注意结合起来才能达到更好的效果。