减肥并不是只靠体育锻炼就能轻松瘦身的，还需要制定科学的饮食计划和拥有全面的生活策略。只要每天坚定不移地进行健身，同时在饮食和生活习惯上有所改进，你就会在大约1-2个月的时间内看到显著的减肥效果。当然，减肥效果也会因个人体质、身高、体重、运动量以及饮食等多种因素而有所不同。所以，我们建议你对自己的体质和情况做出具体分析，制定出合理的饮食和训练计划，并积极监督自己的进展，不断调整运动强度和饮食营养，才能真正达到健康减肥的效果。同时，保持乐观积极的生活态度，保证充足的睡眠和休息时间，保持活力充沛，享受健康美好的生活。