吃水果沙拉可以减肥吗?吃什么水果沙拉能瘦的多?

其次，

1.缤纷蔬菜沙拉：主要材料包括胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳，调味包括橄榄油、黑胡椒和盐。黄瓜含有黄瓜素可以帮助肝脏排毒和利尿，黑木耳能够吸附肠道里面的杂质，胡萝卜可以使血液中汞的浓度降低，这些蔬果沙拉的营养丰富，有助于减肥。

2.香蕉葡萄沙拉：主要材料包括香蕉、葡萄、杨桃、猕猴桃、草莓和酸奶。这款沙拉有润肠通便的功效，同时可以补充维生素V、C，还可以令肌肤变得更有弹性。

3.核桃无花果沙拉：这是一道蕴含了非饱和脂肪酸的坚果沙拉，具有很好的饱腹感。如果无花角果是新鲜的话会更好。

最后，常吃一些强效减肥水果也是一个不错的选择。例如苹果、甜橙、番石榴、奇异果、木瓜、梨、香蕉、葡萄柚、菠萝和枇杷等，这些水果含有丰富的维生素和纤维素，可以促进代谢，增加饱