吃水果可以减肥吗(水果减肥有用吗)?

在实践过程中，需要注意以下几点小贴士：

1.每日吸收的热量不得低于800-1000 Kcal一天。

2.只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。

3.不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。

使用水果减肥法既有利也有弊。它的优点是减重速度快，但是缺点是体重容易回升。另外，长期只吃水果会导致营养不良，同时也可能使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉。因此，不应长时间进行水果减肥。