另外，运动也是辅助控制体重的关键。运动在减肥计划中的作用是非常显著的。毕竟，体形肥胖大多是由吃得多，动得少导致的。如果想要控制体重，就必须进行适当的运动。运动不仅可以控制体重，还可以改善各种内部系统，增强心肺功能，强壮肌肉，促进新陈代谢。这些都是减肥计划中非常重要的因素。
控制体重有几种方法。以上内容中主要推荐两种：饮食和运动。实际上，饮食在减肥计划中占了70%，运动占20%，其他方面占10%，例如饮食作息时间、情绪状态等。重要的是，不要让自己盲目减肥，因为这不是一个追求速度的事情，需要一个漫长的过程。通过养成健康的生活习惯，例如饮食习惯、规律作息、热爱运动等，才能成功地管理身材，实现瘦身的目标。