天气冷的时候，人体的皮肤和血管会收缩，这会使我们感觉不想活动。然而，冬天健身有很多好处，它可以舒经活血、抗寒，增强我们的抗病能力，对身体有很好的健身作用。
冬天健身好还是夏天？
其实，冬天和夏天都适合健身。只是根据你的健身目的而定。如果你想保持身材，那么对健身效果来说，差别不大。冬天适合增肌，夏天适合减脂。
夏天去健身好还是冬天去健身好？
从健身效果来看，冬天是更好的时候。因为冬天身体状况恢复得更快，睡眠质量和食欲都比较好，这时候身体的营养供应也比较充足。所以，我们可以承受更强大的训练强度，效果更好。冬天运动消耗的热量也比夏天多，因为肌肉需要更多能量来抵御寒冷的天气。
还有，冬天健身时要注意先做低强度的热身，如慢跑和健身操等，这样可以促进血液循环，增强健身效果。等身体热了之后再脱去衣物，开始你自己想要进行的项目。
夏天和冬天健身效果没什么本质区别，可以说效果是一样的。
如果天气太热不想出去健身，可以在家健身。比如，可以进行一些针对特定部位的力量训练，或者选择室内瑜伽等有氧运动。此外，也可以选择适合夏天的户外活动，如游泳。
很多人可能会觉得冬天健身效果比夏天差，但实际上是因为他们在冬天没有像夏天一样努力，所以导致了这种感觉。
在冬天健身房里运动时，穿一些既保暖又透气的衣物是最好的选择，如棉质衣服。但要注意不要穿得过厚，也不要穿保暖内衣去锻炼。
总之，只要保持乐观、积极的心态，每天开心地进行健身，就是最重要的。无论选择冬天还是夏天，只要坚持，都可以取得好的效果。