夏天是运动爱好者的好季节，但对于肥胖者来说却不是理想的。体重超标的人需要付出更多的能量来维持生活并且在炎热的天气中更难受，因此减肥的意志力是必须的。几个现象表明你需要减肥：一是容易出汗，尤其是不开空调的情况下；二是即使是轻微的运动也会让你气喘吁吁；三是你害怕运动而形成恶性循环。肥胖者在夏季应该克服害怕运动和出门的恐惧，勇敢尝试减肥，因为夏季是最佳的减肥时节。只要开始运动，适应后，就一定会有回报。