为什么夏天适合减肥？因为身体需要散热，导致新陈代谢加快，运动燃烧脂肪的效率高，摄入的热量容易被消耗。此外，夏天的食欲减弱，口味偏向清淡。但是减肥并不意味着不运动就能瘦，大量出汗减肥也是不可取的。中等强度的有氧运动可以很快消耗脂肪提供的能量，但运动强度过大会增加风险。最关键的是要管住嘴，减少摄入的热量，同时迈开腿，进行适量的运动。祝愿大家夏天瘦成一道闪电⚡！