肚子有赘肉，穿衣不好看，夏天怎么吃才能健康、快速地塑身减肥?

首先，如果你想在炎炎夏日穿衣服更好看，需要注意以下几点：

1.注意自己的BMI。如果你的BMI小于18.4，那么你无需过度纠结低体重的问题，如果BMI在18.5~23.9，那么你的体重在正常范围，你需要关注自己的身体形态，并且要有合理的肌肉比例。如果BMI在24以上，那么你需要注重减重。

2.增加一些力量训练，这有助于锻炼出更好的肌肉线条。

其次，如果你想在夏天保持健康的饮食，需要注意以下几点：

1.注意控制热量摄入，不要超标。

2.尽可能清淡口味，少油少盐，避免食用添加糖的零食。

3.多吃蔬菜水果，保证维生素的摄入。

4.保持充足的饮水量，尤其在炎炎夏日建议补充水分2600毫升以上。

最后，如果你需要减肥瘦身的专业指导，欢迎与我私聊，我将为你提供一对一的指导服务。希望我的回答能为您提供帮助，如果你觉得我的回答还不错，记得给我一个小爱心❤。祝愿大家每天开心健康！