健身减肥时，是先蒸桑拿再运动，还是先运动再桑拿?

桑拿是通过水蒸汽熏蒸皮肤，提高皮肤表面温度，促进皮肤细胞活性，扩张皮肤毛细血管，将褶皱中的杂质通过汗水排出来，达到疏通经络、增加血液循环的效果。

桑拿有多种功效，适用于不同的人群。它可以改善人体内部温度，防止早衰，缓解能量不足亚健康人群。还可以帮助病后康复、产后康复，以及需要长时间进行脑力或体力消耗工作的人群。桑拿还有改善皮肤、塑身、减肥、丰胸、改善面部微循环、抗菌美容等功效。即使身体正常的人也可以尝试桑拿，促进内循环，促进新陈代谢，保持年轻。