就跑步机减肥时间而言，通常建议每次运动持续30分钟至1小时。运动时长可以根据您的身体状况、健康状况和健身目标来进行调整。对于初学者，可以从较短的时间（如每次10-20分钟）开始，并逐渐增加时间。重要的是要保持坚持并与适度的饮食结合使用。