跑步机跑步减肥的时间因人而异，因为每个人的身体状况和代谢率都不一样。一般来说，一个较为合理的时间范围在30分钟到60分钟之间，每周至少跑步三次。如果你是初学者，在开始慢跑和逐渐增加时间和强度时要谨慎，以避免受伤或过度劳累。同时，合理的饮食也是必不可少的，跑步减肥要搭配良好的饮食习惯才能达到更好的效果。