减体重不一定意味着减脂肪。多种因素，如饮食、运动、荷尔蒙水平等也会影响体重变化。如果只关注体重，而忽略身体成分的变化，体重少许变化可能因减脂肪被肌肉所替代。如果体重减少不明显，可能是因为饮食不健康或没锻炼导致。如果你想要减脂肪，不能只看体重，需关注身体成分的变化。合理饮食和运动是减脂的重要手段。另外，积极心态和足够的睡眠有助于减脂。