新手减脂前期常遇到的问题是，通过运动减轻体重一两周后，体重却停滞不动。这让人很苦恼。然而，减脂前期体重稍微上涨并不一定是坏事，只要上涨的是肌肉而不是脂肪。这篇笔记将帮助你解答这个疑惑。图一展示了减脂前期的正常情况。图二指出了“体重”这个概念包含了很多因素。图三给小基数人群减脂的建议。