问题分析：您好！如果您能坚持下去，一定会看到成效。 建议和意见：在加强运动的同时，您可以适当控制饮食，为自己制定营养科推荐的清淡饮食计划，以保证最基本的能量供应。此外，晚餐要尽量少吃，避免长时间坐着。请放宽心态，保持乐观的态度。