吃什么水果能减肥?(水果能否减肥)?

2. 番茄 番茄是一种热门的保健水果，每100克仅含35卡路里。它富含维生素C、E和K，以及茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质等多种营养素。番茄不仅可以帮助减肥，还可以促进心血管健康和抗氧化。

3. 菠萝 菠萝是一种酸性水果，每100克仅含32卡路里。它富含酵素，可以帮助整肠和助消化，促进体内毒素分解，排水和排脂。因此，适量食用菠萝可以帮助减肥。

4. 苹果 苹果每100克含50卡路里，富含果胶，可以帮助肠胃蠕动并促进体内毒素的排泄。苹果还富含钾，并且热量不高，可以防止腿部水肿。因此，苹果是减肥人士的首选水果之一。

5. 香蕉 香蕉是一种相对高热量的水果，每100克含125卡路里。但是，它富含纤维质、钾质和果胶等多种营养素，可以帮助整肠并有利于排除体内多余水分。因此，适量食用香蕉可以帮助减肥。

6. 柑橘幼果 柑橘幼果每100克含45卡路里，富含果胶等膳食纤维、维生素、矿物质（如钙、铜、磷、钾和铁等）。它可以帮助净化体内物质，促进代谢和调理内分泌，增强消化系统、神经系统和心血管系统的功能。因此，柑橘幼果是一种全方位的健康水果，也是减肥人士的理想选择。