辅助措施为主。运动可以通过排汗排除身体中的多余水分和毒素，同时燃烧脂肪，达到瘦身的效果。日常饮食应多吃一些健脾祛湿的食物，如薏仁、山药、红豆、冬瓜、海带等。但是需要注意的是，减肥的根本办法还是控制饮食，加强运动锻炼，其他的只是辅助。需要注意，祛除湿气不一定能够立即达到减肥的效果，而且针对不同的身体情况，需要采取不同的措施。如果是因为湿气过重导致的肥胖，去除湿气后会有好的减肥效果，但如果是长期缺乏运动锻炼导致的肥胖，仅仅祛除湿气效果不太显著。总之，控制饮食加强运动锻炼是减肥的最佳方法。