减脂和减肥有什么具体的区别(减脂与减肥的区别)?

另外，减肥不一定能够减少体脂含量，有时只是减去了水分。而减脂则能够明显减少体脂含量，将及时而持久地改善身体的健康状况。最有效的减肥方法就是通过减脂来减少机体的皮下和内脏脂肪堆积，同时增加运动量来增强肌肉强度。这样做，体重不一定会明显减轻，但体脂含量和身体形态都将得到明显改善，让你焕发出更加健康美丽的光彩。