很多人会混淆减重和减脂这两个词的含义。当谈及体重时，人们往往第一时间想到的是数字，但实际上，我们在减肥时想要实现的是身材线条更加美观，看起来更加苗条。减脂就是减少身体内脂肪含量或降低体脂率。而减重通常是指总体重量的降低，包括肌肉、脂肪和水分等。