减重是指减少体重，即体重秤上显示的数字。体脂是身体的脂肪，是衡量一个人健康减肥的标准。减少身体脂肪含量不仅可以让体重减轻，还可以让身体更加健康。因为身体脂肪含量过多容易引起高血压、高血脂、冠心病、脂肪肝等慢性疾病，对健康带来严重威胁。因此，需要尽一切办法降低脂肪含量。体重指的是骨骼和脂肪的重量，即总体重。有些人由于体内肌肉成分多，看起来比实际重。体重的减少可能是因为体内肌肉或水分减少等原因导致，并不能代表真正的减肥。