让我们重新优化这段创作，以使其更丰富，并更易于理解：虽然无氧运动是更理想的选择，但事实上大多数人都更喜欢选择有氧运动。这是因为无氧运动需要更长时间的坚持和更专业的指导，才能有效地做到。同时，如果没有专业的指导，很容易受伤并可能导致身体畸形。