无氧运动是一种挑战人体极限能力的运动。日常生活中，我们能接触到的无氧运动很多，比如短跑、举重、俯卧撑、跳远等。这些都是无氧运动的范畴。无氧运动也可以减肥。虽然一般认为有氧运动减肥效果更好，但无氧运动同样能够减肥。无氧运动消耗的热量比有氧运动更多，但消耗的营养素有所不同。有氧运动燃烧的是脂肪，而无氧运动主要消耗糖原功能。无氧运动虽然燃脂效果不如有氧运动明显，但在运动后的持续消耗热量能力上要优于有氧运动。此外，无氧运动对肌肉锻炼多，可以增加肌肉组织，提高基础代谢率，进而达到减肥效果。无氧运动是有很多的，比如短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练等。