减肥是多种方法可选择，其中包括吃减肥药、抽取脂肪以及饮食限制等。然而，不同的方法会对个人产生不同的影响。目前，最有效和安全的减肥方式是通过控制饮食和增加体育锻炼。其他减肥方式可能会对身体造成不良影响。因此，最健康的减肥方式是通过饮食和锻炼来达到目标，这样可以让身体更强壮，同时也能有效减肥。