减肥的时候可以添加鱼类到餐单中。这是因为较其他的肉类来说，鱼类含有的热量更低，并且还富含蛋白质和矿物质。这些都有助于促进人体的新陈代谢和消耗体内脂肪。南瓜也是一个好的选择，因为南瓜富含纤维素，能够有效地促进胃肠蠕动，对减肥非常有利。豆腐也是一个很好的选择，尤其对于想要控制脂肪摄入的人来说。豆腐营养丰富，矿物质含量高，同时还是低脂肪的食物，对于减肥非常有帮助。