适当摄入乳清蛋白粉可以帮助修复运动引起的肌肉损伤。在高强度运动锻炼后，肌细胞会遭受破坏，导致肌肉蛋白分解和超量恢复。摄入乳清蛋白粉可以促进肌细胞的恢复和生长，从而增强肌肉力量和体型。换句话说，乳清蛋白粉可以为肌肉提供必要的营养素，刺激其再生和成长。