想要增肌并不需要同时减重。这是因为增肌需要消耗热量，而减重则需要控制热量摄入，这两个目标相互冲突。因此，我们应该先结束减重期，再开始增肌。此外，增肌所需要的营养成分和减重期所需的饮食规律也有所不同，同时进行可能导致疲劳和营养失衡。想要同时达到减重和增肌的目标，我们需要根据自己的身体情况和目标，制定适合自己的饮食和运动计划。对于想要增肌的人来说，重要的是注重高蛋白质饮食和力量训练，以逐渐提高肌肉质量。同时，建议寻求专业健身教练的指导，制定出适合自己的增肌计划，以达到事半功倍的效果。