甘薯是一种很好的食物选择。它能够中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的富余酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，还能降低内脏脂肪。
燕麦也是一种很好的选择，它含有丰富的亚油酸和皂甙素，能够降低血清胆固醇、甘油三酯。
此外，一些食物也被称为“负热量食物”，例如海带、芹菜、青椒、黄瓜、花椰菜、竹笋等等，它们可以消耗人体脂肪，起到减脂的作用。发汗食物，例如生姜、胡椒、辣椒、大蒜、葱、木瓜，也可以增加人体的新陈代谢，促进排汗，有助于减肥。
如果你想要减少内脏脂肪，应该避免食用油多的食物，特别是油炸食品和动物的皮脂，例如鸡皮、鸭皮等。要注意内脏脂肪的堆积可能会影响身体健康，长期的内脏脂肪堆积会造成多种身体问题。因此，通过饮食来调理身体，是促进健康的一个很好的方法。