要减掉腹部的脂肪，可以采用有氧运动和无氧运动相结合的减肥方式。有氧运动可以消耗身体脂肪，从而减少腹部的脂肪含量；无氧运动可以加强腹部肌肉，促进局部肌肉的生长，从而减少腹部脂肪。此外，适当控制饮食也很重要。要避免过量饮食和暴饮暴食，而是要在平时搭配运动和健康饮食方式来减肥，这是有效且健康的减肥方法。