我们需要重新优化上述内容，以便更清晰、准确地传达出正确的信息：首先，我们需要更正那个观点。实际上，人的身体由脂肪和肌肉两部分组成，肌肉只会依据练习的程度而进行大小调整，快慢则因人而异。如果你想瘦下自己的臀部，深蹲并不是解决方案。要减肥的话，那么只有全身减肥才是可行的办法。此外，人的身体中脂肪会按照一定的比例分配，所以想要减肥，那就必须全身减脂。如果你已经下定决心减肥了，那么我建议你试试马拉松训练，并控制自己的饮食。这样可以让你取得较快的减肥速度，并且保障身体健康。当然，还有一种叫做“非增洲神”的减肥方式也很值得尝试。