若你想瘦臀，瑜伽可是一种不错的选择，但是很多人却难以坚持下去。不过，玛诺雅的专家为你提供了一种简单易行的瘦臀方法：1. 俯卧，双手屈曲托头，脚尖伸直。2. 用力收缩臀部，同时呼气，抬高其中一只脚，要保持脚伸直，停留1秒。然后恢复原位，再抬另一只脚，依照相同的步骤进行左右交替，连续做15到20次。在抬腿的同时，收缩腹部肌肉能够增强效果哦~