想升高有多种运动可选择。其中包括打篮球、打羽毛球和倒退跑。倒退跑不仅刺激脊神经，还有助于身高增长。多运动还可以增加饭量，吸收更多营养，有利于骨骼生长。要瘦臀的话，可以通过起立蹲等负重训练来锻炼臀部肌肉。另外，骑自行车也是一种瘦臀的运动方式。让我们选择喜欢的运动来保持健康!