1. 增加有氧运动：有氧运动包括慢跑、骑自行车、游泳和跳舞等。这些运动可以增加心肺功能、刺激新陈代谢、促进骨骼生长和身高成长。
2. 跳绳：跳绳是一项简单又有效的运动，对于孩子的身高增长和身体健康非常有益。跳绳可以锻炼心肺功能、促进血液循环、锻炼手脚协调能力，并且训练了平衡感和身体协调性。
3. 游泳：游泳可以刺激全身肌肉和骨骼，推动生长激素的分泌，达到促进身高增长的目的。
4. 锻炼核心肌群：核心肌群包括腹肌、背肌、腰部和股四头肌等。锻炼核心肌群可以改善姿势，使儿童的身高显得更加挺拔。
5. 俯卧撑、仰卧起坐和深蹲： 这些锻炼是增强肌肉和骨骼的好方法。通过强化各种肌肉群组的力量，可以调整孩子的身形，使其看起来更加健康和挺拔。
总之，一个积极的生活方式和每天适量的运动对于孩子来说是非常重要的。孩子需要定期参加身体锻炼，保持适度的身体训练和健康饮食，才能保持良好的体型和身体健康。