建议频繁进行走步下蹲练习，这是一种很不错的瘦臀方法。虽然会感到有些疲劳，并且效果也比较缓慢，但是搭配使用瘦立美一定会取得更好的效果。此外，对于男性朋友来说，在进行下蹲练习时最好拿着1-2kg的哑铃进行，根据自身情况适度增加哑铃重量。但无论如何，保持坚持才是最重要的哦！