想要瘦臀最好且最简单的方法就是少坐少静止，尤其是对于一些上班族。如果你习惯长时间坐在椅子上不动，那么你的臀部很难减下来。所以最好经常站起来活动一下，顺便扭扭臀部。从日常生活中开始做起，下面介绍一些瘦臀运动方法。如果你想瘦大腿并顺便瘦臀，建议骑单车。这种锻炼以双腿为主要目的，其次可以锻炼臀部肌肉，同时能够消耗热量。另外，爬楼梯也可以有效瘦大腿和臀部。多往泡澡和泡足浴，每周三次左右。泡澡能够促进血液循环、强化新陈代谢、消耗赘肉，能够起到热控减肥修身的作用。